本站體育4月7日報道：
來自美國俄亥俄州的心臟病醫生哈維·哈恩並不是一位特別肥胖的人，但是他曾經出現血壓高膽固醇高的狀況。在堅持了4年跑步之後，哈恩已經不用再依賴藥物來控制血壓和膽固醇了。
哈恩從來沒認爲過自己體重超標或者身體狀況不佳，直到有一次左膝蓋的半月板撕裂。“自從大學畢業之後，我的體重增加了36斤，以前我每週有六天打籃球，但隨着結婚、生子、工作，不運動的藉口也就越來越多，體重便緩慢增加。”哈恩說。
在膝蓋受傷之後，哈恩意識到正是由於承受了增加的體重，才導致半月板撕裂的。“我還意識到，如果我不做些事情的話，我將無法陪孩子一起玩耍，只能在旁邊看着孩子們自己玩。”
於是，哈恩開始多吃素食，控制自己的食量，並且開始跑步。“每次跑完步之後感覺很累，但是當天剩餘的時間內感覺很棒，精神飽滿，情緒高漲。”哈恩通過這些措施讓體重降了下來，而且也不再吃藥物來控制血壓和膽固醇，並且相關數值比吃藥時還要好。“現在我經常告訴我的病人，要把健康的生活方式作爲一種治療慢性疾病的手段，能夠讓你減輕對藥物的依賴。”
談到自己減肥的秘訣，哈恩認爲就是保持動力。“鍛煉出六塊腹肌並不是一個足夠強大的動力源。我想爲我的兩個兒子樹立榜樣，希望他們長大之後不需要與體重和慢性病作鬥爭。同時也是爲我的病人樹立榜樣。”具體操作時，哈恩表示讓運動和健康飲食成爲一種習慣是至關重要的。
現在，哈恩每週進行3-4次跑步，通常是在週日進行長跑，其他時間進行間歇訓練、節奏跑、輕鬆跑等。除了跑步，哈恩還每週進行兩次力量訓練，每週一次增強式訓練。週六則選擇在家休息。
哈恩也是一位跑步比賽的愛好者。“一般情況下，我每年參加2-3場全馬比賽，3-4場半馬比賽，以及3-4次5K賽。”哈恩還有更大的目標，“我已經完成了九場全馬比賽，但還沒有參加過波士頓馬拉松，我想參加這個比賽。另外，我想在50歲之前進行一次50K或者50英里的跑步比賽。”
作爲一名心臟病醫生，哈恩切身體會到了跑步帶給他的好處，所以他希望能有更多的人加入其中，創建屬於自己的健康生活方式。